斜板 VS 杠铃片：抬高足跟训练应该怎么选？

斜板与杠铃片抬高足跟的深蹲效果不同：斜板能更好地保持足跟着地，促进骨盆垂直移动并改善外旋活动度，适用于做动作时脚趾抬起、深蹲能力有限或难以将重心压在足跟的情况。杠铃片仅抬高足跟部，促进足部旋前、外翻、跖屈和内旋，适用于足趾卷曲、髋铰链能力有限、髋内旋受限或踝跖屈与足旋前受限者。